LIČAN BRČINA epizoda 38, poslednja epizoda ove faze treninga i regularnog dela. Radio sam OHP sa fokusom na snagu i prošlo je dobro, nemam zamerke. Još sam prikazao šta sam jeo posle treninga i da gledam kanal Rob Lipsett-a. Trening sam dosta brzo odradio i super je prošao. Poz.<br /><br />Rob-ov kanal:<br />https://www.youtube.com/user/RobLipsett<br /><br />KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !<br /><br />80% od Max : 1. OHP : 55 Kg / 121 Lbs : 4 x 3 (AMRAP 4) 2. Comp. Bench : 75 Kg / 165 Lbs : 7 x 3 3. Larsen BB Press : 70 Kg / 154 Lbs : 1 x 12 72,5 Kg / 159 Lbs : 2 x 10 75 Kg / 165 Lbs : 1 x 6 4. Machine Press : 30 Kg / 66 Lbs : 1 x 12 35 Kg / 77 Lbs : 2 x 10 40 Kg / 88 Lbs : 1 x 8<br /><br />JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : https://fullscreenmedia.co/apply/?ref=LPnIvml_e4Vg6TH1gIA8qw<br /><br />Facebook : https://www.facebook.com/BalteeezFitness<br />Instagram : https://www.instagram.com/balteeez/<br />Twitter : https://twitter.com/balteeez<br />Dailymotion: http://www.dailymotion.com/balteeez<br />Google+: https://plus.google.com/u/0/+Balteeez...<br /><br />Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm<br /><br />Mail za pitanja: balteeezfitness@gmail.com
